01 什么是1小时杠杆？
其实很简单：每天拿出1小时的专注时间，把社交媒体、短视频、手机全部关闭，做一件有价值感、成就感、能带来成长的事情。
可以是写小说、学外语，也可以是做副业、自媒体。
这1小时，没有干扰，没有拖延，没有焦虑，没有迷茫，只有成长，只有专注。
02 1小时改变了我的人生
尝试重拾阅读的第1周，我总是心不在焉，因为我以前习惯了高频率信息的刺激，很难放下手机。所以我选择抄写。
抄写让我在第3天就找到了学习的感觉，那是一种不焦虑、不空虚的感觉，抄写完之后，有一种“进步感”在滋润心灵，我记住了不少知识，也写下来人生的新开篇。
抄写第5天，即便其他紧急的事情不断出现，我也留出1小时专注成长。
展开剩余77%抄写第100天，我已经读完了两本书，并写了将近5万字笔记，用了7支笔。我对「成长」有了新的理解，对「生活」有了期待。
渐渐地，我把这1小时用来：
研究知识管理
记录思考，撰写知识卡片，每天磨炼我的头脑与思考能力
写人生规划，创作内容
打造个人专栏，盈利5位数
研究知识管理
记录思考，撰写知识卡片，每天磨炼我的头脑与思考能力
写人生规划，创作内容
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我找回了人生的节奏：我在做自己想做的事情，我在认真地生活，我很少再因为“憋屈工作”而苦闷。
当你一直前进时，以前困扰你的问题都不再是问题。
就像一位小学生会因为丢了20块钱而伤心，怕父母责怪；但一个成年人不会。
这是每天一小时带给你的进步和成长。
03 如何运用一小时杠杆？
第一步，确定你的目标。
你想做成一件什么样的事？这件事为什么要做？
问自己：
今天就开始，行不行？
如果不去做，人生会不会后悔？
3年后的你，会不会感激现在的努力？
今天就开始，行不行？
如果不去做，人生会不会后悔？
3年后的你，会不会感激现在的努力？
第二步，锁定1小时。
一天中脑袋最清醒的这1小时，坚定不移地把它放进日程里，没有借口。
我每天晚上会留出1小时学习和写作，雷打不动。别人喊我吃饭聚餐，我都会同意，但如果要占用我这1小时，去K歌、烧烤、逛街，我坚决不同意。
这是我人生成功的种子，没人能夺走它。
第三步，扩张1小时。
如果有一天，你觉得每天1小时完全不够你实现自己的目标，那么恭喜你，你的生命状态实现了跃迁。
你受到了使命的召唤。
过去那个焦虑、缺失价值感的你已经消失，现在的你满是斗志与干劲，你迫不及待想开始这1小时、甚至2小时、3小时……来完成自己的目标，乃至使命。
你已经成功了。
04 提示
很多人想，我上了一天班，回家要做家务，吃饭，洗澡，还得放松娱乐，又这么累，哪有1小时时间？
我建议你不妨设想一下：
你愿意忍受未来五年这样的工作和生活吗？
你愿意在忍受了五年之后突然失业吗？
你愿意这辈子就这样过去吗？
你愿意忍受未来五年这样的工作和生活吗？
你愿意在忍受了五年之后突然失业吗？
你愿意这辈子就这样过去吗？
如果你不愿意，但没有好办法改变自己。我会帮助你。
改变很简单，只需要你“愿意改变”。
目前我的“1小时杠杆训练营”正在招募中，欢迎你的报名~
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